Keep

Keep是一款非常受欢迎的健身和运动应用，它为用户提供了一种有趣且健康的方式来记录和分享自己的运动经历。它支持多种健身模式，如跑步、自行车、游泳、瑜伽、普拉提等。用户可通过Keep的在线视频课程学习每种模式的正确姿势和动作。同时，Keep还有声音引导功能，帮助用户在运动过程中控制呼吸和心率。除了健身模式，Keep还提供了饮食记录和睡眠监测功能。用户可轻松记录每日的饮食摄入量和热量，并获取饮食建议。由于睡眠对健身效果影响很大，Keep还提供了睡眠监测功能，帮助用户了解自己的睡眠质量和睡眠时间，并提出改善建议。

你是否遇到以下问题

- 想在家里运动，空有热情但无从下手？

- 明明定好了跑步计划，但就是坚持不下来？

- 各种运动数据散落在不同平台，查看起来不方便？

「Keep」解决的方式

- 根据你的健身目标、场地以及有无器械，智能生成合适你的运动训练计划

- 热门城市跑步路线定期更新，一键搜索精彩路线、赛事活动与运动俱乐部，还可以约上好友一起跑

- 健身、跑步、骑行、计步数据全记录，用Keep全方位了解自己运动数据

Keep热门课程

- 3 分钟天鹅颈训练

- 马甲线养成

- 腹肌撕裂者

- 人鱼线雕刻

- 瘦腿训练

- 俯卧撑入门

- 腹肌塑造

- 跑后拉伸

- 零基础减脂

- 15分钟跳绳燃脂

- 3公里新手燃脂跑

keep在哪看运动数据？

1、第一步打开我们的手机，点击Keep，进去Keep我的界面之后，点击总运动。

2、第三步进去运动数据之后，点击历史记录，进去之后，可以看到每一天的运动数据，点击进去，可以看到运动详情，根据需要查看。

Keep主要特点

1. 社区互动：拥有一个充满活力的运动兴趣社区，用户可以在这里分享自己的运动成果和心得。

2. 记录运动：支持记录各种类型的运动，如跑步、骑行、瑜伽等。

3. 个性化训练计划：提供个性化的训练计划，帮助用户达到健身目标。

4. 运动挑战：定期举办各种运动挑战活动，鼓励用户积极参与。

Keep核心功能

1. 运动记录：记录用户的运动数据，如步数、里程、消耗的卡路里等。

2. 训练计划：根据用户的健身目标提供定制化的训练计划。

3. 社区分享：用户可以将自己的运动成果和心得分享到社区。

4. 挑战活动：参与应用组织的各种运动挑战，赢取奖励。

5. 健康指导：提供健康饮食建议和营养指导。

6. 互动交流：与其他用户互动，互相鼓励和支持。

Keep软件优势

1、量体裁衣，多种健身训练供你选择

2、真人录制健身视频、全程语音指导练习

3、在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流

4、在Keep社区，找志同道合的好肌友

5、瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳

Keep使用教程

初次使用Keep时，可以通过简单的注册流程创建个人账户。进入主界面后，用户可以根据自己的健身目标选择相应的训练计划。每个训练计划都配有详细的视频教程和语音指导，确保用户能够正确执行每一个动作。

此外，用户还可以通过“发现”页面浏览其他用户的健身成果和心得，加入感兴趣的运动社区，获取更多灵感和动力。

Keep常见问题解答

Q: Keep如何同步运动数据？
A: 用户可以在设置中开启自动同步功能，Keep会将您的运动数据同步到云端，您也可以手动导出数据进行备份。

Q: 如何找到适合自己的训练计划？
A: 在首页的“训练计划”板块，输入您的健身目标（如减肥、增肌等），系统会推荐最适合您的训练方案。