训记

训记官方版是一款专为健身爱好者设计的硬核健身记录工具。这款软件非常适合那些希望系统化记录自己训练计划的用户。通过训记，您可以详细记录每一组训练的重量与次数，这对于深入分析个人训练效果至关重要。同时，训记还能对每日运动量及时间进行精准分析，科学计算出每天健身所消耗的脂肪量，让您清晰掌握自身状况与能量消耗情况。此外，该软件还会依据您的身体状态给出专业建议，按照这些建议进行锻炼将显著提升健身效果。

训记怎么添加计划？

1、打开训记软件，登录后进入训练首页，在这里您可以浏览官方提供的不同训练计划和个人模板，点击开始训练；

2、进入训练计划页面，点击新建训练按钮；

3、输入训练标题后，点击下方工具栏中的“加动作”选项；

4、在动作添加页面，根据个人需求挑选合适的锻炼动作，最后点击完成按钮；

5、将训练动作成功添加到计划中后，点击右下角设置，选择保存返回即可在首页查看新创建的训练计划。

训记怎么添加自定义动作？

1、启动训记软件，进入训练首页，点击动作选项；

2、打开锻炼动作库，可以看到多种不同的运动动作，点击右上角的“+”号，在下拉菜单里选择新增动作；

3、进入新增动作页面，输入动作名称并选择类型、分类以及部位等信息，完成后点击右上角保存按钮；

4、回到动作页面，在左侧肌肉部位栏找到自重分类，点击添加自定义动作；

5、选择添加自定义动作或新增超级组，然后按第三步输入相关信息保存即可。

训记怎么删除已安排的计划？

1、启动训记软件，在训练首页查看今日需要执行的计划，点击打开具体计划；

2、进入计划详情页面，可看到自己的训练标题和动作列表，点击右下角设置图标；

3、在设置页面中找到语音播报、容量显示等选项，点击删除训练按钮；

4、弹出提示框询问是否取消删除训练，确定删除本次训练即可。

训记软件优势

1、整合热身、训练与拉伸环节，合理安排训练步骤，提供更科学的训练流程。

2、根据个人特点制定专属健身计划，借助智能反馈精细调整下一阶段课程内容，匹配更适合的训练方式和强度。

3、无论身处何地均可随时开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，最短仅需4分钟即可完成一堂课，适应各种健身场景。

4、满足各类人群需求，即使是零基础用户也能轻松入门，快速实现健身目标。

5、采用高品质多机位视频展示，确保动作细节清晰可见，真人语音督导同步训练过程，带来优质体验。

训记适用人群

1、了解健身基本知识，明白健身与减肥并非互为条件。

2、认识到健身记录的重要性，深知记录后的数据分析同样关键。

3、希望查看他人的具体健身计划，包括每组训练的数量、重量、频率及时间安排。

4、期待基于个人记录数据生成自动分析图表，辅助指导训练进程。

更新日志

+ 优化了统计功能

+ 新增器械轨道划船和站姿夹胸器

如遇任何问题或疑问，请联系训记创始人企业微信获取帮助，感谢使用。